こんにちは。

れんげ鍼灸整体院の山城です。

ご質問にお答えします。

A. まずは【やらないこと】から決めましょう

ん？と思いの方も多いかもしれませんね。

正直、妊活や不妊の情報は溢れかえっています。

その中で、自分に合ったものを探すのは
なかなか難しいでしょう。

当院でも、あなたの体質によってオススメする
セルフケアは変わってきます。

多くの場合は
冷えの改善のために体を温めるということが
情報としては多くあると思います。

これも体質によっては
逆効果になる場合もあります。

ですので、専門家に相談する前は

自分がよくないと思っている行動などを
やめてみることをオススメします。

例えば

自分が毎日

【甘いものを多く摂取している】

と認識しているのであれば

それを減らす・やめることをまずは決める。

そして、見えるところに書き出しておきましょう。

冷蔵庫のドアや携帯の待ち受けでもいいでしょう。

ただ
いきなり全くやめてしまうことは難しいと思うので
自分の中で2日に1回にするやできそうなところから
設定していきましょう。

一人で管理できないならパートナーの力を借りましょう。

妊娠は一人でおこなえるものではありません。

妊活もできる限り、パートナーと共有しながらやりましょう。

このように
やらないことをいくつか決めて、それに取り組んで行く。

そうすることで
今までの習慣が変わってきます。

体質改善のポイントの１つに

【習慣を変える】

ということがありますので

これをやっていくキッカケになります。

１つでもいいので
まずは3週間続けてみてください。