今日は妊娠がわかったらやってほしいことを

いくつか書いていきますね。

当たり前のこともありますが

やらずに後悔はして欲しくないですからね。

・体を温めること

　→冷やさないことでもあります。

靴下は履いてください。

できればひざ下までのものが良いです。

今、流行っている

『くるぶしを出すスタイル』は、女性には大敵です。

くるぶしは必ず冷やさないようにしてください。

お腹が自分の手より冷たい方や硬い方は

温めてあげてください。

お腹が冷たい・硬いは

子宮も冷たい・硬いということです。

・食事を見直してください

冷たいものは、あまり取らないようにしてください。

特に、夏は取りやすいので飲み物も常温がオススメです。

甘いものも、控えましょう。

特に白砂糖は、体を冷やします。

根菜を取るようにしましょう。

便秘になりやすいので、食べ物でカバーしましょう。

・ストレスになることは、極力避けましょう

いきなりは難しいでしょうが

できる範囲で、無理をしてやっていたことを

やらない方向にしていきましょう。

パートナーや家族にお願いできることは

素直にお願いしましょう。

あなたが、楽しいことや嬉しいことなどを

チョイスできれば、より良いです。

・飲酒や喫煙はやめましょう

お腹の赤ちゃんにとっても

プラスになることはありません。

やめれない場合は、相談してください。

細かく言えば、他にもありますが

基本として

このようなことはしていただければ

赤ちゃんの成長はしやすくなるでしょう。

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